一、油炸类食品

　　1．导致心血管疾病的元凶　

　　2．含致癌物质　

　　3．破坏维生素，使蛋白质变性

　　二、腌制类食品

　　1．导致高血压，肾负担过重，还可导致鼻咽癌

　　2．影响胃黏膜系统

　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

　　1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐

　　2．含大量防腐剂（加重肝脏负担）

　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

　　1．食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

　　2．严重破坏维生素3．热量过多，营养成分低

　　五、汽水可乐类饮品

　　1．含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

　　2．含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐摄入量

　　六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

　　1．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

　　2．只有热量，没有营养

　　七、果脯类食品

　　1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐

　　2．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

　　八、烧烤类食品

　　1．含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）

　　2．1只烤鸡腿＝60枝烟的毒性千龙